Deze oefening voer je uit met een zogenaamde kettlebell. De spieren die je traint met deze oefening zijn met name de onderrug, bilspieren en hamstrings. Zorg ervoor dat je knieën niet voorbij de teenlijn komen.

Voer de oefening uit zoals in het onderstaande filmpje en zorg altijd voor een rustige en gecontroleerde beweging.

Meer voor Fitness oefeningen Rugspieren