Barbell Pullover (rug)

Bij de Barbell Pullover heb je een Barbell en een trainingsbankje nodig. Ga met het bovenste gedeelte van je rug ‘haaks’ op het bankje liggen. Plaats je voeten op schouderbreedte en zorg ervoor dat je knieën ongeveer een hoek van 90 graden maken. Houd de barbell met licht gebogen ellebogen recht boven je vast op schouderbreedte. Vanuit deze positie laat je de barbell zakken tot net iets onder je hoofd. Zorg ervoor dat je ellebogen steeds lichtgebogen zijn. Hierna breng je de barbell weer rustig terug naar de beginpositie.