De Machine Low Back voer je uit op een Low Back machine. Ga zitten tegen de rugleuning aan, plaats je handen op de handvatten en je voeten op het voetvlak. Vanuit deze positie duw je jezelf beheerst naar achteren totdat je bovenlichaam een hoek van 90 graden maakt ten opzichte van je bovenbenen. Bij deze oefening train je je onderrugspieren.
Meer voor Fitness oefeningen Rugspieren
- Cable Seated Row close grip
- Dumbbell Bent-over row
- Barbell Pullover (rug)
- Barbell Bent-over row
- Back extension(bodylift)
- Deadlift
- Rear chin-up
- Floor of Ball Cobra
- Bosu of Ball Back Extensions
- Kettle Bell Deadlift
- Machine underhand row
- Machine underhand lat pulldown
- Machine Mid rows
- Machine underhand lat pulldown
- Machine Mid rows
- Machine Lat pulldown
- Machine Low Back
- Machine back extension
- Weighted Supine Row
- Underhand Chin-up optrekken onderhandse grip
- Cable Straight Arm Pulldown
- Cable Underhand Pulldown
- Cable Close Grip Pulldown
- Cable Rear Pulldown
- Cable Front Pulldown
- Cable seated high row
- Cable Seated Row wide grip