Fouten bij biceps oefeningen

Hieronder een overzicht van de meest gemaakte fouten bij fitness oefeningen voor de biceps.

Een compleet overzicht van alle biceps oefeningen, inclusief juiste uitvoering en foto's vind je hier.

Fitness oefening: Barbell curl

Meest gemaakte fouten:

Knieën op slot zetten Geen volledige bewegingsbaan met de barbell maken Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
	Ellebogen niet langs het lichaam
	Handen te smal bij elkaar
	Handen te wijd uit elkaar

Fitness oefening: Dumbbell seated/standing curl

Meest gemaakte fouten:

Geen volledige bewegingsbaan met de dumbbells maken Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
	Ellebogen niet langs het lichaam
	De leuning van de trainingsbank te ver naar achter zetten

Fitness oefening: Dumbbell Preacher curl

Meest gemaakte fouten:

Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan Geen volledige bewegingsbaan met de dumbbells maken
	Elleboog op slot zetten

Fitness oefening: Dumbbell concentration curl

Meest gemaakte fouten:

Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan Geen volledige bewegingsbaan met de dumbbells maken
	Elleboog op het bovenbeen plaatsen