Machine abdominal crunch
De Machine abdominal crunch voer je uit op de Abdominal crunch machine. Ga zitten, leg je ellebogen op de armkussens en je enkels tegen de beenkussens aan. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je bovenbenen.
