0
  • Home
  • Fitness
    • Trainingstips
      • Tips voor een perfecte training
      • Tips voor een sixpack
      • Thuis Trainen
    • 10 snelle fitness tips
    • Alles over fitness
      • Fitness voor ouderen
      • Fitness voor tieners
      • De voordelen van fitness
      • Moe ondanks fitness
      • Fitness voor vrouwen
      • Variaties en doelstellingen
      • Hoe ontstaat spiergroei?
      • Wat is spierpijn
    • Fitness schema's
      • Fitness schema beginners
      • Schema spieropbouw
      • Schema krachtopbouw
      • Fitness schema tijd
      • Fitness schema spierdefinitie
      • Fitness schema thuis trainen
      • Schema opdrukken
      • Rugspieren (beginners)
      • Rugspieren (gevorderden)
    • Spiergroeiplan met schema
  • Fitness oefeningen
    • Borstspieren
    • Biceps
    • Brachioradialis
    • Buikspieren
    • Hamstrings
    • Kuiten
    • Quadriceps
    • Rugspieren
    • Schouderspieren
    • Trapezius
    • Triceps
    • Fitness oefeningen voor thuis
    • Meest gemaakte fouten
    • Fitness oefeningen voor vrouwen
  • Cardio
    • Alles over Cardio
    • Cardio Oefeningen
      • Crosstrainen
      • Skeeleren
      • Hardlopen
      • Steppen
      • Fietsen spinning
      • Zwemmen
    • Cardio schema's
      • Train met de juiste intensiteit
      • Conditie voor beginners
      • Conditie voor gevorderden
      • Vetverbranding voor beginners
      • Vetverbranding voor gevorderden
  • Voeding
    • Voedingsschema
    • Supplementen
    • Goede en slechte voeding
    • Eet de juiste voeding
    • Voedingsschema afslanken
    • Voedingsschema spieropbouw
    • Bekijk alles
  • Gezondheid
    • BMI Meten
    • Voorkom overgewicht
    • 10 snelle gezondheid tips
    • Boosdoeners
    • Ga vermoeidheid tegen
    • Bekijk alles
  • Acti-vita Dieet
    • Sportprogrammas
      • Sportprogramma overzicht
      • De sportprogramma’s, trainingstips
    • Eetprogrammas
      • Alle eetschema's
      • Eetschema overzicht
    • Productenlijst
    • Handige tips
    • Stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht stap 1
      • Bepaal je energiebehoefte stap 2
      • Kies een sportprogramma stap 3
      • Gebruik de sport logboeken stap 4
      • Lees de trainingstips stap 5
      • Gebruik de overige logboeken stap 6
      • Kies een eetprogramma stap 7
      • Gebruik ook de productenlijst stap 8
      • Lees de handige tips stap 9
  • Webshop
  • Home/
  • Fitness oefeningen Buikspieren /
  • Machine abdominal crunch

Fitness Oefeningen

  • Fitness oefeningen Biceps
  • Fitness oefeningen Borstspieren
  • Fitness oefeningen Brachioradialis
  • Fitness oefeningen Buikspieren
    • 45 side bend
    • Ball crunch
    • Ball crunch side bend
    • Barbell push crunch
    • Bicycles
    • Bosu Crunch
    • Bosu Crunch side bend
    • Cable kneeling crunch
    • Cable kneeling crunch side bend
    • Cable seated crunch
    • Cable seated crunch side bend
    • Cable side bend
    • Cable standing crunch
    • Cable standing crunch side bend
    • Crunch
    • Crunch side bend
    • Crunch Up
    • Dumbbell push crunch
    • Dumbbell push crunch side bend
    • Dumbbell side bend
    • Hanging leg-hip raise
    • Hoover
    • Incline crunch
    • Incline crunch side bend
    • Incline leg-hip raise
    • Jack-knife Sit-up
    • Machine abdominal crunch
    • Machine Terry Torso
    • Reverse crunch (omgekeerde crunch)
    • Soccer Throw
    • Standing rotations
    • Vertical Bosu leg-hip raise
  • Fitness oefeningen Hamstrings
  • Fitness oefeningen Kuiten
  • Fitness oefeningen Quadriceps
  • Fitness oefeningen Rugspieren
  • Fitness oefeningen Schouderspieren
  • Fitness oefeningen Trapezius
  • Fitness oefeningen Triceps
  • Fitness oefeningen voor thuis
  • Meest gemaakte fouten
  • Kettlebell training
  • Fitness oefeningen voor vrouwen
  • Fitness oefeningen wrist flexors
  • Fitness oefeningen Wrist extensors

Machine abdominal crunch

De Machine abdominal crunch voer je uit op de Abdominal crunch machine. Ga zitten, leg je ellebogen op de armkussens en je enkels tegen de beenkussens aan. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je bovenbenen.

Machine abdominal crunchMachine abdominal crunch

Copyright © 2018 Acti-vita. All Rights Reserved.
  • Contact
  • Zoeken
  • Sitemap