Bij de Cable seated crunch heb je een kabelstellage, een trainingsbankje en een touw nodig. Ga rechtop op het bankje zitten met je gezicht van de kabelstellage af. Pak het touw en houd deze met beide handen vast in je nek. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je bovenbenen.
Meer voor Fitness oefeningen Buikspieren
- Machine Terry Torso
- Machine abdominal crunch
- 45 side bend
- Reverse crunch (omgekeerde crunch)
- Cable side bend
- Dumbbell side bend
- Jack-knife Sit-up
- Incline leg-hip raise
- Vertical Bosu leg-hip raise
- Hanging leg-hip raise
- Crunch Up
- Bosu Crunch side bend
- Bosu Crunch
- Ball crunch side bend
- Ball crunch
- Incline crunch side bend
- Incline crunch
- Crunch side bend
- Cable standing crunch side bend
- Cable seated crunch
- Cable kneeling crunch side bend
- Cable kneeling crunch
- Dumbbell push crunch side bend
- Dumbbell push crunch
- Barbell push crunch
- Bicycles
- Crunch