Cable standing crunch side bend

Bij de Cable standing crunch side bend heb je een kabelstellage en een touw nodig. Ga met je gezicht van de kabelstellage af staan en houd je knieën lichtgebogen. Pak het touw en houd deze met beide handen vast in je nek of achter je hoofd. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je linker of rechter bovenbeen. Op deze manier train je de linker of rechterkant van je buikspieren.