Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Houd je resultaten en vooruitgang bij in de handige logboeken van het Acti-vita dieet!
Alle logboeken zijn gratis te downloaden.

In het dieet logboek 'meten en wegen' kun je rechts bovenin je naam, huidige gewicht, streefgewicht, begin en einddatum invullen.
In het logboek zelf kun je naast je gewicht, ook je vetpercentage en omtrek van (bijvoorbeeld) je taille, bovenbenen en borst invullen.

In het dieet logboek 'fitness' kun je al je fitness oefeningen, sets, herhalingen en trainingsgewicht bijhouden!

In het dieet logboek 'cardio' kun je al je cardio oefeningen, trainingsniveau en nog veel meer bijhouden!

 

Handige tips voor het gebruik van het logboek 'meten en wegen':

  • Weeg en meet jezelf op een vast moment in de week, bijvoorbeeld op woensdagochtend direct na het opstaan.
  • Je mag zelf kiezen van welke lichaamsdelen jij de omtrek meet, kies bijvoorbeeld voor de omtrek van je taille, borst, billen of bovenbenen.

 

nr.
Logboek Download link
1.
Dieet logboek wegen en meten Klik hier (gratis)
2.
Dieet logboek fitness Klik hier (gratis)
3.
Dieet logboek cardio Klik hier (gratis)

slank en fit pakket