De Barbell Shoulder Press voer je zittend uit op een trainingsbankje met een barbell.
Pak de stang met gewichten beet op iets meer dan schouderbreedte, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Leg de stang op de bovenkant van je borst. Stoot de stang beheerst omhoog en houdt je ellebogen in de hoogste positie iets gebogen. Laat de stang weer rustig terugzakken tot aan je borst.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.
Meer voor Fitness oefeningen Schouderspieren
- Machine Lateral Raise
- Machine Cable Shoulder Press
- Machine Schoulder Press
- Cable external rotation
- Cable internal rotation
- Cable Seated Rear Lateral Raise
- Cable Upright Row
- Cable Lateral Raise
- Cable shoulder press
- Cable front raise
- Dumbbell Rear Lateral Raise
- Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
- Dumbbell rear delt row
- Dumbbell lying rear delt row
- Dumbbell Raise
- Dumbbell upright row
- Dumbbell Lying lateral Raise
- Dumbbell Lateral Raise
- Dumbbell Shoulder Press
- Dumbbell Front Raise
- Arnold Press
- Barbell Lying Rear Delt Row
- Barbell Standing Rear Delt Row
- Barbell Military Press
- Barbell Front Raise
- Barbell Upright Rows
- Barbell Behind Neck Press
- Barbell Shoulder Press