Bij de Dumbbell Rear Lateral Raise heb je twee dumbbells nodig. Ga iets door je knieën en buig voorover. Pak de dumbbells beet, houdt ze iets voor je knieën, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de dumbbells tegelijkertijd omhoog tot schouderhoogte en houd je ellebogen lichtgebogen. Laat de dumbbells weer beheerst naar de beginpositie zakken.
Met deze oefening train je voornamelijk de achterkant van je schouderspieren.
Meer voor Fitness oefeningen Schouderspieren
- Machine Lateral Raise
- Machine Cable Shoulder Press
- Machine Schoulder Press
- Cable external rotation
- Cable internal rotation
- Cable Seated Rear Lateral Raise
- Cable Upright Row
- Cable Lateral Raise
- Cable shoulder press
- Cable front raise
- Dumbbell Rear Lateral Raise
- Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
- Dumbbell rear delt row
- Dumbbell lying rear delt row
- Dumbbell Raise
- Dumbbell upright row
- Dumbbell Lying lateral Raise
- Dumbbell Lateral Raise
- Dumbbell Shoulder Press
- Dumbbell Front Raise
- Arnold Press
- Barbell Lying Rear Delt Row
- Barbell Standing Rear Delt Row
- Barbell Military Press
- Barbell Front Raise
- Barbell Upright Rows
- Barbell Behind Neck Press
- Barbell Shoulder Press