Deze fitness oefening voer je uit op de Lateral Raise Machine. Ga rechtop op de bank zitten, plaats je voeten op schouderbreedte, leg je bovenarmen tegen de kussens en pak de handvatten met je handen vast. Duw vanuit deze positie de kussens beheerst omhoog tot iets voorbij schouderhoogte. Laat de kussens weer rustig terugzakken tot de beginpositie. Met deze oefening train je voornamelijk het midden en de achterkant van je schouderspieren.
Meer voor Fitness oefeningen Schouderspieren
- Machine Lateral Raise
- Machine Cable Shoulder Press
- Machine Schoulder Press
- Cable external rotation
- Cable internal rotation
- Cable Seated Rear Lateral Raise
- Cable Upright Row
- Cable Lateral Raise
- Cable shoulder press
- Cable front raise
- Dumbbell Rear Lateral Raise
- Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
- Dumbbell rear delt row
- Dumbbell lying rear delt row
- Dumbbell Raise
- Dumbbell upright row
- Dumbbell Lying lateral Raise
- Dumbbell Lateral Raise
- Dumbbell Shoulder Press
- Dumbbell Front Raise
- Arnold Press
- Barbell Lying Rear Delt Row
- Barbell Standing Rear Delt Row
- Barbell Military Press
- Barbell Front Raise
- Barbell Upright Rows
- Barbell Behind Neck Press
- Barbell Shoulder Press