Bij de Dumbbell Lying Lateral Raise heb je slechts 1 dumbbell nodig. Ga op de grond liggen zoals op de eerste foto. Til de dumbbell vanuit de beginpositie omhoog en houdt je elleboog lichtgebogen. Laat de dumbbell weer beheerst zakken naar de beginpositie waarbij je je elleboog weerlichtgebogen houd.
Met deze oefening train je voornamelijk het midden van je schouderspieren
Meer voor Fitness oefeningen Schouderspieren
- Machine Lateral Raise
- Machine Cable Shoulder Press
- Machine Schoulder Press
- Cable external rotation
- Cable internal rotation
- Cable Seated Rear Lateral Raise
- Cable Upright Row
- Cable Lateral Raise
- Cable shoulder press
- Cable front raise
- Dumbbell Rear Lateral Raise
- Dumbbell Seated Rear Lateral Raise
- Dumbbell rear delt row
- Dumbbell lying rear delt row
- Dumbbell Raise
- Dumbbell upright row
- Dumbbell Lying lateral Raise
- Dumbbell Lateral Raise
- Dumbbell Shoulder Press
- Dumbbell Front Raise
- Arnold Press
- Barbell Lying Rear Delt Row
- Barbell Standing Rear Delt Row
- Barbell Military Press
- Barbell Front Raise
- Barbell Upright Rows
- Barbell Behind Neck Press
- Barbell Shoulder Press