Fitness oefeningen
Spiermassa opbouwen of afvallen doe je met deze fitness oefeningen! De meeste oefeningen die hier beschreven staan komen ook terug in onze fitness schema's.
Elke oefening heeft meerdere variaties en kan op diverse manieren en met diverse hulpmiddelen worden uitgevoerd. De volgende trainingsmiddelen hebben wij opgenomen in dit overzicht: Dumbbells, trainingsstang, trainingsbank, kabel stellage en natuurlijk het eigen lichaamsgewicht.
Daarnaast zijn veel oefeningen uitgevoerd op de meest voorkomende fitness apparatuur te vinden in elke sportschool.
Fitness oefeningen voor de borstspieren
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de borstspieren.
Fitness oefeningen voor de schouderspieren
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de schouderspieren.
Bekijk alle schouder oefeningen
Fitness oefeningen voor de rugspieren
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de rugspieren.
Fitness oefeningen voor de Trapezius
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de trapezius.
Bekijk alle trapezius oefeningen
Fitness oefeningen voor de triceps
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de triceps.
Bekijk alle triceps oefeningen
Fitness oefeningen voor de biceps
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de biceps.
Fitness oefeningen voor de onderarmen
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de onderarmen.
Brachioradialis - Wrist extensors - Wrist flexors
Fitness oefeningen voor de buikspieren
Een compleet overzicht van buikspieroefeningen.
Bekijk alle buikspier oefeningen
Fitness oefeningen voor de Quadriceps
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de quadriceps (dijbenen)
Bekijk alle dijbeen oefeningen
Fitness oefeningen voor de hamstrings
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de hamstrings.
Bekijk alle hamstrings oefeningen
Fitness oefeningen voor de kuiten
Een compleet overzicht van alle oefeningen voor de kuiten.
