Fitness Oefeningen
Brachioradialis (onderarmspier)
De Brachioradialis is een van de spieren in je onderarm. Deze spier bevindt zich bovenop je onderarm. Om precies te zijn loopt hij van de laterale zijde van het opperarmbeen tot aan de kop van het spaakbeen.
De brachioradialis heeft een functie over het ellebooggewricht, hij veroorzaakt flexie (buiging). Tevens dient hij als synergist van de biceps, dit wil zeggen dat hij meewerkt bij het tot stang komen van bewegingen.
Fitness oefeningen voor de Brachioradialis zijn reverse curls met de barbell (stang met gewichten), dumbbell of kabel. Je houd bij deze oefeningen je handpalmen naar beneden toe gericht i.p.v. naar boven of van je lichaam af.
Pas op voor overtraining, de Brachioradialis wordt al bij veel fitness oefeningen (vooral bij rug en biceps training) zwaar belast.