Cable Lying Decline Fly

De Lying Decline Cable Fly wordt uitgevoerd op een achteroverhellende drukbank met 2 kabels. Met deze oefening leg je de nadruk meer op de onderkant van je borstspieren.
Stel de drukbank zo in, dat het ligvlak schuin naar beneden helt, dit wordt Decline genoemd. Wanneer het niet mogelijk is om de drukbank naar beneden te laten hellen (zoals op de foto’s), kun je een stepbankje onder de voorkant van de drukbank plaatsen.
Ga op het bankje liggen en houd je benen op het bankje. Til je armen recht boven je hoofd en houdt ze lichtgebogen. Je palmen moeten naar elkaar toe wijzen. Laat de kabels beheerst zakken waarbij je je armen weer lichtgebogen houdt. Strek je armen nooit verder dan borsthoogte. Breng de kabels weer beheerst naar elkaar toe zonder dat ze tegen elkaar stoten.

Lying Decline Cable FlyLying Decline Cable Fly


Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 13

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 23

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 26

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 27

Meer Fitness oefeningen Borstspieren

Barbell Pullover - Machine Chest Press - Cable Standing Chest Press - Machine Cable Chest Press - Machine Fly - Machine Peck Deck Fly - Smal opdrukken - Cable Standing Fly - Cable Seated Fly - Cable Lying Incline Fly - Cable Lying Fly - Cable Chest Press - Cable Incline Bench Press - Cable Decline Bench Press - Cable Bench Press - Dumbbell Pullover - Dumbbell Incline Flyes - Dumbbell Decline Flyes - Dumbbell Flyes - Dumbbell Incline Bench Press - Dumbbell Decline Bench Press - Dumbbell Bench Press - Barbell Incline Bench Press - Barbell Decline Bench Press - Barbell Bench Press - Opdrukken (push-ups) - Bekijk alle Fitness oefeningen Borstspieren