0
  • Home
  • Fitness
    • Trainingstips
      • Tips voor een perfecte training
      • Tips voor een sixpack
      • Thuis Trainen
    • 10 snelle fitness tips
    • Alles over fitness
      • Fitness voor ouderen
      • Fitness voor tieners
      • De voordelen van fitness
      • Moe ondanks fitness
      • Fitness voor vrouwen
      • Variaties en doelstellingen
      • Hoe ontstaat spiergroei?
      • Wat is spierpijn
    • Fitness schema's
      • Fitness schema beginners
      • Schema spieropbouw
      • Schema krachtopbouw
      • Fitness schema tijd
      • Fitness schema spierdefinitie
      • Fitness schema thuis trainen
      • Schema opdrukken
      • Rugspieren (beginners)
      • Rugspieren (gevorderden)
    • Spiergroeiplan met schema
  • Fitness oefeningen
    • Borstspieren
    • Biceps
    • Brachioradialis
    • Buikspieren
    • Hamstrings
    • Kuiten
    • Quadriceps
    • Rugspieren
    • Schouderspieren
    • Trapezius
    • Triceps
    • Fitness oefeningen voor thuis
    • Meest gemaakte fouten
    • Fitness oefeningen voor vrouwen
  • Cardio
    • Alles over Cardio
    • Cardio Oefeningen
      • Crosstrainen
      • Skeeleren
      • Hardlopen
      • Steppen
      • Fietsen spinning
      • Zwemmen
    • Cardio schema's
      • Train met de juiste intensiteit
      • Conditie voor beginners
      • Conditie voor gevorderden
      • Vetverbranding voor beginners
      • Vetverbranding voor gevorderden
  • Voeding
    • Voedingsschema
    • Supplementen
    • Goede en slechte voeding
    • Eet de juiste voeding
    • Voedingsschema afslanken
    • Voedingsschema spieropbouw
    • Bekijk alles
  • Gezondheid
    • BMI Meten
    • Voorkom overgewicht
    • 10 snelle gezondheid tips
    • Boosdoeners
    • Ga vermoeidheid tegen
    • Bekijk alles
  • Acti-vita Dieet
    • Sportprogrammas
      • Sportprogramma overzicht
      • De sportprogramma’s, trainingstips
    • Eetprogrammas
      • Alle eetschema's
      • Eetschema overzicht
    • Productenlijst
    • Handige tips
    • Stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht stap 1
      • Bepaal je energiebehoefte stap 2
      • Kies een sportprogramma stap 3
      • Gebruik de sport logboeken stap 4
      • Lees de trainingstips stap 5
      • Gebruik de overige logboeken stap 6
      • Kies een eetprogramma stap 7
      • Gebruik ook de productenlijst stap 8
      • Lees de handige tips stap 9
  • Webshop
  • Home/
  • Fitness oefeningen Borstspieren/
  • Machine Fly

Fitness Oefeningen

  • Fitness oefeningen Biceps
  • Fitness oefeningen Borstspieren
    • Barbell Pullover
    • Barbell Bench Press
    • Barbell Decline Bench Press
    • Barbell Incline Bench Press
    • Cable Bench Press
    • Cable Chest Press
    • Cable Decline Bench Press
    • Cable Incline Bench Press
    • Cable Lying Decline Fly
    • Cable Lying Fly
    • Cable Lying Incline Fly
    • Cable Seated Fly
    • Cable Standing Chest Press
    • Cable Standing Fly
    • Dumbbell Flyes
    • Dumbbell Bench Press
    • Dumbbell Decline Bench Press
    • Dumbbell Decline Flyes
    • Dumbbell Incline Bench Press
    • Dumbbell Incline Flyes
    • Dumbbell Pullover
    • Machine Cable Chest Press
    • Machine Chest Press
    • Machine Fly
    • Machine Peck Deck Fly
    • Opdrukken (push-ups)
    • Smal opdrukken
  • Fitness oefeningen Brachioradialis
  • Fitness oefeningen Buikspieren
  • Fitness oefeningen Hamstrings
  • Fitness oefeningen Kuiten
  • Fitness oefeningen Quadriceps
  • Fitness oefeningen Rugspieren
  • Fitness oefeningen Schouderspieren
  • Fitness oefeningen Trapezius
  • Fitness oefeningen Triceps
  • Fitness oefeningen voor thuis
  • Meest gemaakte fouten
  • Kettlebell training
  • Fitness oefeningen voor vrouwen
  • Fitness oefeningen wrist flexors
  • Fitness oefeningen Wrist extensors

Machine Fly

De Machine Fly wordt uitgevoerd op een Machine fly machine. Ga op het bankje zitten en pak de twee handvatten van de stangen. Breng de stangen beheerst ter hoogte van je borstspieren zonder ze tegen elkaar aan te stoten. Je armen houd je lichtgebogen en je handpalmen wijzen naar elkaar toe tijdens de oefening. Laat je armen nooit verder terugzakken dan borsthoogte.

Machine FlyMachine  Fly

Copyright © 2018 Acti-vita. All Rights Reserved.
  • Contact
  • Zoeken
  • Sitemap