Cable Reverse Curl

Bij de Cable Reverse Curl heb je een kabelstellage en een rechte stang nodig. Ga staan en plaats je voeten op schouderbreedte. Pak de stang beet op schouderbreedte, in tegenstelling tot de normale cable curl heb je bij de reverse cable curl je handpalmen naar de grond toe gericht. De stang heb je in de beginpositie vast met gestrekte of lichtgebogen armen ter hoogte van je bovenbenen. Vanuit deze positie til je de stang omhoog waarbij je je ellebogen in je zij houdt en probeert zo min mogelijk te bewegen. Breng de stang weer beheerst terug naar de beginpositie. Zorg ervoor dat je je schouders goed naar achteren houd tijdens deze oefening.

Cable Reverse CurlCable Reverse Curl