Bosu Crunch side bend

De Bosu is een halve trainingsbal die je nog niet zo lang in de sportschool ziet. De Bosu leent zich perfect voor stabilisatie oefeningen of in dit geval; buikspieroefeningen.

Bij de Bosu Crunch side bend heb je alleen een Bosu trainingsbal nodig. Ga met je rug op de bal liggen. Je navel bevindt zich ongeveer in het midden van de bal. Je handen plaats je achter je hoofd. Dit is de beginpositie. Ga niet trekken, je handen dienen alleen ter ondersteuning van je hoofd en nek. Span vervolgens je buikspieren aan en til je linker of rechterschouderblad een klein stukje omhoog d.m.v. een crunchbeweging. Blijf je buikspieren aanspannen en laat jezelf weer zakken. Zorg voor een gecontroleerde en rustige beweging.
Bij deze oefening train je de zijkant van je buikspieren.

Bosu Crunch side bendBosu Crunch side bend


Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 13

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 23

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 26

Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /data/sites/web/acti-vitanl/www/modules/mod_thiscategory/mod_thiscategory.php on line 27

Meer Fitness oefeningen Buikspieren Buikspieroefeningen

Soccer Throw - Standing rotations - Hoover - Machine Terry Torso - Machine abdominal crunch - 45 side bend - Reverse crunch (omgekeerde crunch) - Cable side bend - Dumbbell side bend - Jack-knife Sit-up - Incline leg-hip raise - Vertical Bosu leg-hip raise - Hanging leg-hip raise - Crunch Up - Bosu Crunch - Ball crunch side bend - Ball crunch - Incline crunch side bend - Incline crunch - Crunch side bend - Cable standing crunch side bend - Cable standing crunch - Cable seated crunch side bend - Cable seated crunch - Cable kneeling crunch side bend - Cable kneeling crunch - Dumbbell push crunch side bend - Dumbbell push crunch - Barbell push crunch - Bicycles - Crunch - Bekijk alle Fitness oefeningen Buikspieren Buikspieroefeningen