Cable kneeling crunch side bend

Bij de Cable kneeling crunch side bend heb je een kabelstellage en een touw nodig. Ga op je knieën met je gezicht richting de kabelstellage zitten. Pak het touw en houd deze met beide handen vast achter je hoofd of in je nek. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je linker of rechterbovenbeen. Op deze manier train je de linker of rechterkant van je buikspieren.

Cable kneeling crunch side bendCable kneeling crunch side bend