Cable seated crunch side bend

Bij de Cable seated crunch side bend heb je een kabelstellage, een trainingsbankje en een touw nodig. Ga rechtop op het bankje zitten met je gezicht van de kabelstellage af. Pak het touw en houd deze met beide handen vast in je nek. Dit is de beginpositie. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en maak je een crunch (buig) beweging richting je linker of rechter bovenbeen. Op deze manier train je de linker of rechterkant van je buikspieren.

Cable seated crunch side bendCable seated crunch side bend