Incline crunch

De Incline crunch wordt uitgevoerd op een achterover hellende trainingsbank. Ga liggen en leg je knieholtes op de kussens. Je handen plaats je achter je hoofd of gekruist op je borst. Ga niet trekken, je handen dienen alleen ter ondersteuning van je hoofd en nek. Span vervolgens je buikspieren aan en til je schouderbladen een klein stukje van het bankje. Blijf je buikspieren aanspannen en laat jezelf weer zakken. Zorg voor een gecontroleerde en rustige beweging.

Incline crunchIncline crunch