Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

De Incline leg-hip raise wordt uitgevoerd op een achteroverhellende bank met handvat.

Ga op je rug op de bank liggen en houd het handvat boven je hoofd vast met beide handen. Je benen zijn in de beginpositie gestrekt. Vanuit deze positie span je je buikspieren aan en til je je knieën op tot buik of borsthoogte. In de eindpositie maken je benen ongeveer een hoek van 60 graden. Blijf je buikspieren aanspannen en laat je benen weer zakken. Zorg voor een gecontroleerde en rustige beweging. Bij deze oefening train je het midden van je buikspieren.

Incline leg-hip raiseIncline leg-hip raise

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket