Soccer Throw

Deze oefening is met name geschikt voor ‘spelsporters’ zoals handballers, basketballers of hockeyers om explosieve kracht op te bouwen. Je voert de oefening uit met een zware trainingsbal. De spieren die je gebruikt zijn o.a. je buikspieren, rugspieren, schouder en borstspieren.

Voer de oefening uit zoals je ziet in het volgende filmpje.