Cable Hip adduction

Bij de Cable hip adduction heb je een kabelstellage en een enkelband nodig. Maak de enkelband vast om je linker of rechterenkel. Ga met je gezicht schuin van de kabelstellage af staan op ongeveer 1 meter afstand. Houd de kabelstellage ter ondersteuning met 1 hand vast. Je andere hand kun je in je zij plaatsen. Houd je been die je gaat trainen in de beginpositie gestrekt richting de kabelstellage. Vanuit deze positie houd je je been gestrekt en breng je deze voorlangs tot voorbij je andere been. Zorg ervoor dat de rest van je lichaam niet beweegt.

Cable Hip adductionCable Hip adduction