Jump Squats

Deze oefening is goed geschikt om de explosieve kracht te trainen van de quadriceps, hamstrings en bilspieren. Zorg ervoor dat je knieën en schouders niet voorbij de teenlijn komen (te ver voorover leunen).

Voer de oefening uit zoals in het onderstaande filmpje en zorg altijd voor een rustige en gecontroleerde beweging.