Deze oefening is met name geschikt als warming up van een training en om de beweeglijkheid (lenigheid) van het onderlichaam te verbeteren. Zorg altijd voor een rustige en gecontroleerde beweging.
Voer de oefening uit zoals op het volgende filmpje.
Wie zijn wij?
Acti-vita.nl is sinds 2004 een online platvorm over Fitness, Sport, Fitness oefeningen, Afvallen, informatie en meer! Op de site is van alles te vinden over diverse sport en gezondheid gerelateerde onderwerpen. Er is zelfs een Acti-vita.nl dieet!
