0
  • Home
  • Fitness
    • Trainingstips
      • Tips voor een perfecte training
      • Tips voor een sixpack
      • Thuis Trainen
    • 10 snelle fitness tips
    • Alles over fitness
      • Fitness voor ouderen
      • Fitness voor tieners
      • De voordelen van fitness
      • Moe ondanks fitness
      • Fitness voor vrouwen
      • Variaties en doelstellingen
      • Hoe ontstaat spiergroei?
      • Wat is spierpijn
    • Fitness schema's
      • Fitness schema beginners
      • Schema spieropbouw
      • Schema krachtopbouw
      • Fitness schema tijd
      • Fitness schema spierdefinitie
      • Fitness schema thuis trainen
      • Schema opdrukken
      • Rugspieren (beginners)
      • Rugspieren (gevorderden)
    • Spiergroeiplan met schema
  • Fitness oefeningen
    • Borstspieren
    • Biceps
    • Brachioradialis
    • Buikspieren
    • Hamstrings
    • Kuiten
    • Quadriceps
    • Rugspieren
    • Schouderspieren
    • Trapezius
    • Triceps
    • Fitness oefeningen voor thuis
    • Meest gemaakte fouten
    • Fitness oefeningen voor vrouwen
  • Cardio
    • Alles over Cardio
    • Cardio Oefeningen
      • Crosstrainen
      • Skeeleren
      • Hardlopen
      • Steppen
      • Fietsen spinning
      • Zwemmen
    • Cardio schema's
      • Train met de juiste intensiteit
      • Conditie voor beginners
      • Conditie voor gevorderden
      • Vetverbranding voor beginners
      • Vetverbranding voor gevorderden
  • Voeding
    • Voedingsschema
    • Supplementen
    • Goede en slechte voeding
    • Eet de juiste voeding
    • Voedingsschema afslanken
    • Voedingsschema spieropbouw
    • Bekijk alles
  • Gezondheid
    • BMI Meten
    • Voorkom overgewicht
    • 10 snelle gezondheid tips
    • Boosdoeners
    • Ga vermoeidheid tegen
    • Bekijk alles
  • Acti-vita Dieet
    • Sportprogrammas
      • Sportprogramma overzicht
      • De sportprogramma’s, trainingstips
    • Eetprogrammas
      • Alle eetschema's
      • Eetschema overzicht
    • Productenlijst
    • Handige tips
    • Stappenplan
      • Bepaal je streefgewicht stap 1
      • Bepaal je energiebehoefte stap 2
      • Kies een sportprogramma stap 3
      • Gebruik de sport logboeken stap 4
      • Lees de trainingstips stap 5
      • Gebruik de overige logboeken stap 6
      • Kies een eetprogramma stap 7
      • Gebruik ook de productenlijst stap 8
      • Lees de handige tips stap 9
  • Webshop
  • Home/
  • Fitness oefeningen Quadriceps/
  • Leg overs

Fitness Oefeningen

  • Fitness oefeningen Biceps
  • Fitness oefeningen Borstspieren
  • Fitness oefeningen Brachioradialis
  • Fitness oefeningen Buikspieren
  • Fitness oefeningen Hamstrings
  • Fitness oefeningen Kuiten
  • Fitness oefeningen Quadriceps
    • Barbell front squat
    • Barbell hack squat
    • Barbell lunge
    • Barbell rear lunge
    • Barbell side lunge
    • Barbell Single leg split squad
    • Barbell squat
    • Barbell step up
    • Cable Hip abduction
    • Cable Hip adduction
    • Dumbbell lunge
    • Dumbbell rear lunge
    • Dumbbell side lunge
    • Dumbbell single leg split squat
    • Dumbbell split squat
    • Dumbbell squat
    • Dumbbell step-up
    • Jump Squats
    • Leg overs
    • Machine glute
    • Machine hip abduction
    • Machine hip adduction
    • Machine leg extension
    • Machine seated leg press
    • Machine squat
    • Multiplanair Lunge
    • Single leg balance and reach
  • Fitness oefeningen Rugspieren
  • Fitness oefeningen Schouderspieren
  • Fitness oefeningen Trapezius
  • Fitness oefeningen Triceps
  • Fitness oefeningen voor thuis
  • Meest gemaakte fouten
  • Kettlebell training
  • Fitness oefeningen voor vrouwen
  • Fitness oefeningen wrist flexors
  • Fitness oefeningen Wrist extensors

Leg overs

Deze oefening is met name geschikt als warming up van een training en om de beweeglijkheid (lenigheid) van het onderlichaam te verbeteren. Zorg altijd voor een rustige en gecontroleerde beweging.

Voer de oefening uit zoals op het volgende filmpje.

Copyright © 2018 Acti-vita. All Rights Reserved.
  • Contact
  • Zoeken
  • Sitemap