Machine hip abduction

Deze fitness oefening voor je uit op de hip abduction machine. Ga zitten, plaats je voeten op de voetsteunen en je handen op de handvatten. Vanuit deze positie duw je je benen naar buiten toe. Ga niet verder dan wanneer je benen een hoek van ongeveer 45 graden maken ten opzichte van je bovenlichaam. Met deze oefening train je de buitenkant van je bovenbenen (hip abductors).

Machine hip abductionMachine hip abduction