Machine squat

Deze fitness oefening voor je uit op de Squat machine. Ga met je schouders onder de kussens staan, plaats je handen op de handvatten en je voeten op schouderbreedte op het voetvlak. Vanuit deze positie laat je jezelf zakken totdat je benen een hoek maken van ongeveer 90 graden. Met deze oefening train je je quadriceps, bilspieren en hamstrings.

Machine squatMachine squat