Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Deze oefening is een variant van de veel uitgevoerde lunge oefening. Je beweegt zowel vooruit, achteruit als zijwaarts. Je traint met name de quadriceps, bilspieren en hamstrings.

Voer de oefening uit zoals in het onderstaande filmpje en zorg altijd voor een rustige en gecontroleerde beweging.

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket