Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

De Barbell Shoulder Press voer je zittend uit op een trainingsbankje met een barbell. 

Pak de stang met gewichten beet op iets meer dan schouderbreedte, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Leg de stang op de bovenkant van je borst. Stoot de stang beheerst omhoog en houdt je ellebogen in de hoogste positie iets gebogen. Laat de stang weer rustig terugzakken tot aan je borst.
Met deze oefening train je voornamelijk de voorkant en het midden van je schouderspieren.

Barbell Shoulder PressBarbell Shoulder Press

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket