Cable Seated Rear Lateral Raise

Bij de Cable Seated Rear Lateral Raise heb je een kabelstellage en een trainingsbankje nodig. Ga zitten, buig voorover, plaats je voeten voor je op de grond, pak de kabels beet en houdt ze onder het bankje. Til de kabels tegelijkertijd van je lichaam af omhoog tot schouderhoogte en houdt je ellebogen lichtgebogen. Laat de kabels weer beheerst zakken naar de beginpositie.
Met deze oefening train je voornamelijk de achterkant van je schouderspieren.

Cable Seated Rear Lateral RaiseCable Seated Rear Lateral Raise