Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Bij de Dumbbell Lateral Raise heb je twee dumbbells nodig. Pak de dumbbells beet, houdt ze horizontaal langs je lichaam, plaats je voeten op schouderbreedte en houdt je rug goed recht. Til de gewichten tegelijkertijd van je lichaam af omhoog en houdt je ellebogen lichtgebogen. Ga niet verder dan borsthoogte. Laat de gewichten weer beheerst langs je lichaam terug naar de beginpositie zakken.
Met deze oefening train je voornamelijk het midden van je schouderspieren.

Dumbbell Lateral RaiseDumbbell Lateral Raise

Variaties

  • Je kunt deze oefening ook zittend op een bankje uitvoeren. Zorg ervoor dat je rug goed tegen de leuning aandrukt. Zet de leuning van het bankje tussen de 80 en 90 graden ten opzichte van de vloer.

Fitness Oefeningen

Menu

Aanbiedingen