Cable Shrug

Bij de Cable Shrug heb je een kabelstellage en een stang nodig. Ga staan, plaats je voeten op schouderbreedte en houd de stang met gestrekte armen op schouderbreedte voor je lichaam. Vanuit deze positie til je alleen je schouders (enkele centimeters) omhoog, als een soort ‘ik weet niet’ beweging. Hierna laat je je schouders weer beheerst zakken naar de beginpositie. Met deze oefening train je de zogenaamde trapezius (nekspier).

Cable ShrugCable Shrug