Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Bij de Incline Barbell Close Grip Bench Press heb je een barbell en een trainingsbankje met verstelbare leuning nodig. Stel de leuning van het bankje in op circa 45 graden ten opzichte van de grond. Ga op het bankje liggen en houd je benen op de grond. Plaats je handen op ongeveer 10 cm van elkaar af op de drukstang. Dit zorgt ervoor dat je triceps meer aangesproken worden dan je borst. In de beginpositie houd je de stang met gestrekte armen boven je borst. Vanuit deze positie laat je de stang zakken tot 1 á 2 centimeter boven het midden van je borst. Stoot de stang daarna beheerst uit.

Incline barbell close grip bench pressIncline barbell close grip bench press

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket