Fouten bij Quadriceps oefeningen

Hieronder een overzicht van de meest gemaakte fouten bij fitness oefeningen voor de Quadriceps.

Een compleet overzicht van alle Quadriceps oefeningen, inclusief juiste uitvoering en foto's vind je hier.

Fitness oefening: Barbell squat of dumbbell squat

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens het squatten
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Niet ver genoeg met de billen naar achteren gaan (onderbenen schuin t.o.v. de vloer)

Fitness oefening: Barbell of dumbbell lunge

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de lunge
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Te kort uitstappen (onderbeen schuin t.o.v. de vloer)