Fitness en cardio oefeningen om je doelen als afvallen of spiergroei te behalen!          Gratis verzending vanaf € 15,-         Gratis fitness & voedingsschema's

Hieronder een overzicht van de meest gemaakte fouten bij fitness oefeningen voor de Schouderspieren.

Een compleet overzicht van alle Schouderspier oefeningen, inclusief juiste uitvoering en foto's vind je hier.

Fitness oefening: Arnold press

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de arnold press
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
De dumbbells tegen elkaar aan stoten (in beginpositie)
Met kromme polsen de oefening uitvoeren

Fitness oefening: Barbell of dumbbell front raise

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de front raise
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Met kromme polsen de oefening uitvoeren
Met gestrekte armen de oefening uitvoeren
Het gewicht hoger dan schouderhoogte bewegen


Fitness oefening: Dumbbell shoulder press

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de schoulder press
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
De dumbbells tegen elkaar aan stoten
De dumbbells schuin houden tijdens het bewegen
Met kromme polsen de oefening uitvoeren

Fitness oefening: Barbell of dumbbell rear delt row

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de rear delt row
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Het gewicht niet richting de borst trekken
Niet ver genoeg naar voren buigen tijdens de oefening

Fitness oefening: Dumbbell lateral raise

Meest gemaakte fouten:

  • Geen volledige bewegingsbaan tijdens de lateral raise
  • Te snel bewegen, ongecontroleerde bewegingsbaan
Met kromme polsen de oefening uitvoeren
Met gestrekte armen de oefening uitvoeren
Het gewicht hoger dan schouderhoogte bewegen

Fitness Oefeningen

Menu

slank en fit pakket